Arrancaremos "con la fresca" a las 9:00 y terminaremos a las 14:00 en el "Parking El Escorial Monte Abantos", Av. Carlos Ruiz, 16 - 28200- San Lorenzo de El Escorial.
Puedes consultar los horarios de trenes de cercanias en la web de Cercanias RENFE. Hay un autobús lanzadera desde la Estación de FFCC a San Lorenzo de El Escorial. La línea de autobús 661 o autobús 664 de ALSA con origen en el intercambiador de transportes de Moncloa hasta la Estación de autobuses de San Lorenzo de El Escorial. Llámanos y te ayudamos.
Disponemos de un protocolo de prevención del contagio de coronavirus COVID19 para la ejecución de nuestros baños de bosque.
Haremos una caminata a ritmo lento con paradas para realizar dinámicas y juegos sensoriales en los rincones más sugerentes de los Bosques y Bosquetes del Monte Abantos "del Buen Oso" (referido como Buen Monte del oso, en el libro de monteria de Alfonso X el sabio), disfrutando de esta sugerente forma de combinar salud, bienestar, diversión y Naturaleza: Baños de bosque.
Baños de Bosque (Shinrin Yoku) es una disciplina de salud y bienestar creada en Japón para contrarrestar el estrés laboral y los efectos de una intensa vida urbana.
Parte de las bondades de esta terapia forestal se disfrutan al mantener la atención sensorial plena en "el bosque", es decir eso que llaman "desconectar" y que nosotros llamamos "conectar con un@ mism@ y con la Naturaleza". Esto se consigue a través de dinámicas vivenciales guiadas que buscan mantener un ecotono físico, emocional, mental y nos atrevemos a decir que espiritual. Esa espiritualidad que se genera cuando nos sentimos en armonía con la Natura. En este estado de relajación y bienestar, por ejemplo bajan los niveles de cortisol, hormona del estrés, sentimos más claridad mental, estamos más inspirados, más abiertos y nos sentimos de buen humor.
Otra parte de las bondades de los baños de bosque se captura simplemente "estando" en el bosque, a través de la inhalación de los "fitoncidas" , sustancias volátiles que emiten las plantas, y que por ejemplo aumentan nuestra producción de celulas NK (Natural Killers), es decir, se activa nuestro sistema inmunológico.
Hay más bondades, pero tendrás que venir a descubrirlas... El requerimiento básico para disfrutar de todos estos beneficios de los baños de bosque es tu intención.
Baños de Bosque NO es senderismo, aunque recorreremos senderos preciosos, NO es montañismo, aunque estaremos en una montaña mágica, ni interpretación naturalista del entorno, aunque responderemos a sus preguntas como buenos anfitriones. NO es una actividad dirigida a ampliar conocimientos, es una actividad dirigida a los sentidos, que según las últimas investigaciones son más de 10. Una actividad para sentirte "Bosque", ese es nuestro reto.
Nos fundiremos con este espacio natural protegido declarado Paisaje Pintoresco de interés nacional desde 1962, parte de la Red Natura 2000 de espacios europeos de alto valor natural, declarado Bien de Interés cultural como Territorio Histórico, o el constituir el marco incomparable del Real Sitio de San Lorenzo de El Escorial declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO desde 1982, elegido por los reyes y reinas de España como lugar de esparcimiento desde hace más de 500 años, y lugar espiritual desde tiempos pre-romanos hasta nuestros días.
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¿Qué traer? Calzado cerrado y cómodo para caminar, preferiblemente bota. Ropa cómoda, que se pueda ensuciar y adaptada a la previsión meteorológica. Pantalón preferiblemente largo. Un cuadernillo de campo y algo para escribir. Agua, gorra/sombrero, y algún tentempié (sandwich, fruta...). Proporcionaremos gel Hidroalcohol para lavarse frecuentemente las manos, mascarilla (quirúrgica es suficiente, la usaremos al principio y al final en las zonas transitadas), guantes de goma lo desaconsejamos. Termo pequeño con agua caliente para infusionar plantas del bosque (opcional). Una pequeña bolsa para tus residuos. Ah!! y mente abierta para que le entre el aire del bosque...
Actividad de dificultad media. 4-5 horas de duración. Ruta circular de unos 6 km. Con desnivel de 400 m.
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Nuestra actividad se desarrolla en armonía con el espacio sagrado donde estaremos. Nos comportaremos con máximo respeto por la vida con la que compartiremos el bosque, residuos cero “lo que va al bosque vuelve”, máxima precaución de incendios, y en resumen, mínimo impacto.
Actividad no recomendada para menores de 12 años, y SI aceptamos mascotas. Tu decides si tu mascota es compatible con una actividad donde el silencio es parte importante. Si decides traer a tu perro avisadnos para considerarlo.
Si no puedes venir, no te preocupes, hacemos Baños de Bosque en los Bosques de El Escorial todos los fines de semana. Busca aquí tu fecha y compra tu ticket. Grupos reducidos, imprescindible reserva previa.
+info&reservas: +34 675 57 98 51 (Txema Ventura) - info@coachingartesano.com
